Uzaktan çalışırken sıklıkla karşılaşılan problemlerden biri, motivasyon eksikliğidir. Kendinizi motive etmenin en etkili yöntemlerinden biri, günlük hedefler belirlemek ve bu hedeflere ulaşmak için çalışmaktır. Kendinize belirlediğiniz hedefleri gerçekleştirdiğinizde, kendinizi ödüllendirebilirsiniz.
Örneğin, gün içinde yapmanız gereken işleri veya iş projelerini belirleyebilirsiniz. Bu hedeflere ulaştığınızda, kendinizi bir süreliğine dinlendirin veya kendinize bir ödül verin. Bu, hem motivasyonunuzu hem de iş veriminizi artıracaktır.
1. Günlük Hedefler Belirleyin
Günlük hedefler kendinizi motive etmenin en önemli yollarından biridir. Bu hedefler size kısa vadeli ama erişilebilir amaçlar sağlar. Bu hedefleri belirlerken akıllıca olun ve gerçekleştirilebilir olanları seçin. Böylece gün sonunda kendinizi başarılı hissedersiniz ve kendinizi ödüllendirebilirsiniz. Seçeceğiniz ödüller her şey olabilir, küçük bir atıştırmalık ya da birkaç dakikalık bir mola. Bu ödüller size motivasyon sağlar ve gelecekte daha büyük hedeflere ulaşmanıza yardımcı olur. Düzenli olarak bu küçük hedeflere ulaşmak ve kendinizi ödüllendirmek, motivasyonunuzu artırır ve sonunda daha büyük başarılara ulaşmanıza yardımcı olur.
2. Düzenli Ara Vermeyi Unutmayın
Uzaktan çalışırken kendinizi motive etmek için düzenli ara vermek oldukça önemlidir. Gün içinde verilen molalar, beyninizi ve vücudunuzu dinlendirmenize yardımcı olur ve daha enerjik hissetmenizi sağlar. Ara vermek, iş verimliliğinizi artırırken aynı zamanda motivasyonunuzu da artırır.
Bu molaları verirken, ekranınızdan uzaklaşın ve dinlenin. Bir kaç adım atın, hafif bir egzersiz yapın, veya küçük bir ara öğün atıştırmalığı yapın. Bunu düzenli olarak yaparak vücudunuzun daha verimli çalışmasını sağlarken aynı zamanda iş motivasyonunuzu da artırmış olacaksınız.
Ayrıca, ara vermek için zaman ayarlayabilirsiniz. Örneğin her saat başı veya iki saatte bir 5 veya 10 dakikalık molalar verebilirsiniz. Kendinize verdiğiniz molalara uyarak işe odaklanmak da oldukça önemlidir. Böylece daha fazla motivasyon, üretkenlik ve verimlilik sağlayabilirsiniz.
3. Kendinize İyi Bakın
Sağlıklı bir beden sağlıklı bir zihin için çok önemlidir. Uzaktan çalışırken, evde kalmak ve masa başında daha fazla zaman geçirmek kolayca egzersiz yapmamaya ve sağlıksız yiyecekler yemeye neden olabilir. Bu nedenle, kendinize iyi bakmak için birkaç basit adım atabilirsiniz. İlk adım uyku düzeninizle ilgili olabilir. Uyku kalitesi, motivasyon ve üretkenlik için çok önemlidir. Uyumadan önce elektronik cihazların kullanımını azaltarak veya uyku öncesinde gevşeme egzersizleri yaparak kaliteli bir uyku elde edebilirsiniz.
Egzersiz yapmak, uzaktan çalışanlar için çok önemlidir. Yürüyüş yapmak veya spor salonuna gitmek yerine evde yapabileceğiniz egzersizler yaparak günlük fiziksel aktivitenizi artırabilirsiniz. Düzenli egzersiz de motivasyonunuzu artırabilir ve gün boyunca daha enerjik hissetmenizi sağlayabilir.
Sağlıklı bir beslenme alışkanlığı oluşturmak da kendinize iyi bakmak için önemlidir. Sağlıksız yiyecekler yerine protein, karbonhidrat ve lif açısından zengin yiyecekler tüketerek daha iyi bir zihinsel fonksiyon elde edebilirsiniz. Daha fazla meyve, sebze, tam tahıllı gıdalar, yağsız protein kaynakları tüketmek mutluluğunuzu ve motivasyonunuzu artırabilir.
4. Dışarı Çıkın
Evden çalışırken nadiren dışarı çıktığımız için bazen kendimizi izole hissediyoruz. Dışarı çıkmak, güneş ışığına maruz kalmak ve taze hava almak sadece motivasyonumuzu artırmakla kalmaz, aynı zamanda stresten de kurtulmamıza yardımcı olur. Doğruca markete gitmek veya kısa bir yürüyüş yapmak bile fark yaratabilir. Bunun yanı sıra, evdeyken alışık olduğumuz ortamda çalışmak yerine farklı bir yerde çalısmak da benzer şekilde canlandırıcı etki yapabilir. Kendinizi mahalle kahvesinde veya bir kitapçıda çalışırken bulun. Kendinize biraz nefes aldırın ve daha sonra işinizin üstesinden gelmek için güçlü bir yapıştırıcı olarak dönebilirsiniz.
5. Kendinize Olumlu Konuşun
İş hayatında ve özellikle uzaktan çalışma sürecinde, kendimize olumlu bir şekilde konuşmak hayati önem taşır. Olumlu konuşmak, kendimize güvenimizi artırır ve benlik saygımızı yükseltir. Olumlu bir yönde konuşmak, aynı zamanda motivasyonumuzu da artırır. Kendimize sürekli negatif bir şekilde yaklaşmak, kendimizi yetersiz hissetmemize ve iş hayatında başarısız olma riskimizi artırır.
Bunun yerine, olumlu bir konuşma tarzı benimsemeye çalışın. Kendinize iyi sözler söyleyin ve kendinize güvenin. Kendinizi destekleyen bir iç konuşma, iş hayatında daha iyi performans göstermenize yardımcı olabilir. Kendinizi motive eden, cesaretlendiren ve pozitif bir şekilde yönlendiren bir dil kullanmak, iş hayatınızda kendinize olan güveninizi artıracaktır.
Aynı şekilde, çevrenizdekilere de aynı olumlu konuşma yaklaşımını benimseyin. Olumlu bir dil kullanarak diğer insanların da motivasyonunu artırabilirsiniz. Diğerleri için de, cesaretlendirici ve olumlu bir yaklaşım sergilemek, önemli bir motivasyon kaynağıdır.
