Cinsel ilişki esnasında korunmaya alternatif yollar arayan insanlar cinsel ilişkiden sonra hamile kalmamak için doğal yöntemler arıyorlar. Bu konu ile ilgili bazı yöntemler olsa da, unutulmamalıdır ki bu yöntemler kesinlikle %100 etkili değildir. Bu doğal yöntemlerden bazıları aşağıdaki gibidir.
İçindekiler
- 1 Takvim Yöntemi:
- 2 Bazal Vücut Isısı (BBT) Yöntemi:
- 3 Servikal Mukus Yöntemi:
- 4 Geri Çekilme (Coitus Interruptus):
- 5 Laktasyonel Amenore Metodu (LAM):
- 6 Semptotermal Yöntem:
- 7 Adet Döngüsü Uygulamaları:
- 8 Doğurganlık Bilinci:
- 9 Bitkisel Yöntemler:
- 10 Takip ve Gözlem:
- 11 Stres Yönetimi:
- 12 Eğitim ve Bilinçlendirme:
Takvim Yöntemi:
Menstrüel döngünüzü takip ederek, yumurtlama dönemlerinizi belirleyip, bu dönemde cinsel ilişkiden kaçınmak. Bu yöntem, düzenli bir döngünüz varsa daha etkili olabilir.
Bazal Vücut Isısı (BBT) Yöntemi:
Her sabah uyandığınızda bazal vücut ısınızı ölçerek yumurtlama zamanınızı belirlemek. Yumurtlama sırasında vücut ısısı biraz artar, bu dönemde korunmasız cinsel ilişkiden kaçınılır.
Servikal Mukus Yöntemi:
Servikal mukusun kıvamını ve miktarını izleyerek yumurtlama zamanınızı belirlemek. Yumurtlama döneminde mukus daha ince ve esnek hale gelir. Bu dönemde korunmasız cinsel ilişkiden kaçınılmalıdır.
Geri Çekilme (Coitus Interruptus):
Ejakülasyon (boşalma) olmadan önce penisin vajinadan çekilmesi. Ancak bu yöntem oldukça riskli olabilir, çünkü pre-ejakülat sıvısı da sperm içerebilir.
Laktasyonel Amenore Metodu (LAM):
Sadece emziren anneler için etkili olabilir. Doğumdan sonra sadece emzirmek, doğal olarak yumurtlamayı ve dolayısıyla hamileliği önleyebilir. Bu yöntem doğumdan sonra ilk 6 ay boyunca etkili olabilir.
Semptotermal Yöntem:
Bu yöntem, bazal vücut ısısı, servikal mukus ve diğer fizyolojik belirtileri birleştirir. Yumurtlama dönemini belirlemek için birden fazla işaret kullanarak daha yüksek doğruluk sağlar.
Adet Döngüsü Uygulamaları:
Teknoloji ile adet döngünüzü izleyen ve yumurtlama zamanınızı tahmin eden çeşitli mobil uygulamalar kullanılabilir. Bu uygulamalar, döngü verilerinizi analiz ederek size hangi günlerin daha riskli olduğunu söyleyebilir.
Doğurganlık Bilinci:
Doğurganlık bilincini artırmak için çeşitli eğitim programlarına katılmak ve vücudunuzun döngüsel değişikliklerini anlamak. Bu eğitimler, size döngünüzü daha iyi izlemeyi ve doğurgan dönemlerinizi belirlemeyi öğretebilir.
Bitkisel Yöntemler:
Bazı bitkiler geleneksel olarak doğum kontrolü amaçlı kullanılmıştır. Örneğin, bazı kişiler papatya çayı, yaban havucu tohumu gibi bitkileri kullanır. Ancak bu yöntemlerin güvenilirliği ve etkinliği bilimsel olarak kanıtlanmış değildir ve dikkatli olunmalıdır.
Takip ve Gözlem:
Vücudunuzun doğal ritimlerini ve belirtilerini izlemek. Adet döngünüzün farklı aşamalarında nasıl hissettiğinizi, fiziksel belirtilerinizi ve duygusal durumlarınızı gözlemlemek.
Stres Yönetimi:
Stresin adet döngüsünü etkileyebileceğini bilmek ve stres yönetimi tekniklerini kullanarak döngünüzü daha düzenli hale getirmek.
Eğitim ve Bilinçlendirme:
Doğurganlık ve adet döngüsü hakkında daha fazla bilgi edinmek, hangi günlerin yüksek risk taşıdığını ve hangi günlerin düşük risk taşıdığını anlamak.
Bu doğal yöntemlerin tümü, doğru ve dikkatli bir şekilde uygulanmadığında hamile kalma riski taşır. Ayrıca, cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlardan (CYBE) koruma sağlamazlar. Bu nedenle, en güvenilir sonuçlar ve kapsamlı koruma için bir sağlık uzmanına danışmak ve size en uygun doğum kontrol yöntemini seçmek önemlidir.
