İshale İyi Gelen Şeyler

İshale İyi Gelen Şeyler

İshal, genellikle kısa süreli ve kendiliğinden geçebilen bir rahatsızlıktır, ancak rahatsız edici olabilir ve doğru şekilde yönetilmesi önemlidir. İshal tedavisinde amaç, sıvı ve elektrolit kaybını telafi etmek ve bağırsak hareketlerini normale döndürmektir. İshale iyi gelen bazı yiyecekler, içecekler ve yöntemler şunlardır:

Sıvı Alımı

1. Su: Vücudun kaybettiği sıvıyı geri kazanmak için bol su içmek önemlidir.
2. Oral Rehidrasyon Solüsyonları (ORS): Elektrolit ve sıvı kaybını dengelemek için eczanelerde satılan ORS kullanabilirsiniz.
3. Bitki Çayları: Zencefil, nane ve papatya çayları ishalin hafiflemesine yardımcı olabilir.

İshale İyi Gelen Yiyecekler

1. BRAT Diyeti: Bu diyet, muz (Banana), pirinç (Rice), elma püresi (Applesauce) ve tost (Toast) gibi sindirimi kolay yiyecekleri içerir.

•    Muz: Potasyum açısından zengin olup, kaybedilen elektrolitlerin geri kazanılmasına yardımcı olur.
•    Pirinç:Sindirimi kolaydır ve bağırsakları yatıştırabilir.
•    Elma Püresi: Pektin içerir ve bağırsak hareketlerini düzenler.
•    Tost: Sindirimi kolaydır ve midede rahatlık sağlar.

2. Patates:** Haşlanmış veya fırınlanmış patates, sindirimi kolay ve besleyici bir yiyecektir.
3. Yoğurt: Canlı ve aktif probiyotik kültürler içerir, bağırsak florasını düzenleyebilir.

Kaçınılması Gereken Yiyecekler

1. Yağlı ve Kızartılmış Yiyecekler: Sindirimi zor olup, ishalin kötüleşmesine neden olabilir.
2. Baharatlı Yiyecekler: Mide ve bağırsakları tahriş edebilir.
3. Süt Ürünleri: Laktoz intoleransı olan kişilerde ishali kötüleştirebilir (yoğurt hariç).
4. Yüksek Lifli Yiyecekler:** Bağırsak hareketlerini artırarak ishali kötüleştirebilir.
5. Kafein ve Alkol: Dehidrasyonu artırabilir ve mideyi tahriş edebilir.

Diğer Öneriler

1. Probiyotik Takviyeler: Bağırsak florasını dengelemeye yardımcı olabilir.
2. Dinlenme: Vücudun iyileşmesi için yeterli dinlenme sağlamak önemlidir.
3. Hijyen: Ellerinizi düzenli olarak yıkamak, özellikle yemek yemeden önce ve tuvaletten sonra, önemlidir.

Ne Zaman Doktora Başvurmalı?

İshal üç günden fazla sürüyorsa.

Yüksek ateş, şiddetli karın ağrısı veya rektal kanama varsa.

Şiddetli dehidrasyon belirtileri (aşırı susama, idrar çıkışında azalma, baş dönmesi) varsa.

Bebekler ve yaşlılarda ishal varsa, çünkü bu gruplar dehidrasyon riski altında olabilir.

İshal genellikle kendiliğinden geçen bir durumdur, ancak yukarıdaki önerileri takip ederek daha hızlı iyileşme sağlayabilirsiniz. Eğer semptomlarınız şiddetli veya uzun süreliyse, bir sağlık profesyoneline danışmanız önemlidir.